Kit de déclinaison

Un contenu, trois formats

Le même protocole SIGNAL décliné pour trois usages : une fiche imprimable, un système de suivi dans Notion, et la structure d'un mini-cours vidéo.

01 · Fiche imprimable 02 · Template Notion 03 · Mini-cours vidéo
01 — Fiche imprimable

La version PDF, une page

Un aide-mémoire condensé — la méthode et le rituel du jour — pensé pour être imprimé ou converti en PDF. C'est le lead magnet le plus simple à distribuer.

SIGNAL Fiche pratique · une page
SSélectionner
IIsoler
GGrouper
NNeutraliser
AAutomatiser
LLibérer
08:30Ouvrir uniquement le canal « immédiat », rien d'autre
08:45Fixer les trois priorités réelles de la journée
12:00Premier créneau de traitement groupé (20 min)
17:00Second créneau, puis fermeture des canaux non urgents
17:20Noter ce qui a interrompu sans le mériter aujourd'hui
Raccourci navigateur : Ctrl+P (Cmd+P sur Mac), puis « Enregistrer au format PDF »
02 — Template Notion

Le système de suivi des sources

Une base de données à recréer dans Notion pour appliquer les étapes S et I du protocole (Sélectionner, Isoler) et la garder à jour semaine après semaine.

Propriétés de la base « Sources »

PropriétéTypeUsage
Nom de la sourceTitreEx. « Boîte mail pro », « Canal Slack #général », « LinkedIn »
CatégorieSelectImmédiat / Hebdomadaire / Archive — le cœur du tri
CanalSelectEmail, messagerie, réseau social, notification push
Fréquence réelleSelectQuotidienne, hebdo, rare — constatée, pas souhaitée
Créneau assignéSelectMatin / Midi / Soir / Aucun
StatutSelectÀ trier, Réglé, À revoir vendredi

Mise en place

Créer une base de données Notion nommée « SIGNAL — Sources » avec les six propriétés ci-dessus.

Lister chaque source d'interruption d'une journée type, sans encore les classer.

Créer deux vues : « Kanban par Catégorie » (groupé par Immédiat / Hebdo / Archive) et « Table de revue » filtrée sur Statut = « À revoir vendredi ».

Classer chaque source dans la vue Kanban — c'est l'étape Isoler du protocole.

Chaque vendredi, ouvrir la vue « Table de revue » et ajuster créneau et catégorie selon la semaine passée.

03 — Mini-cours vidéo

Structure en 8 modules

De quoi tourner un mini-cours court (25 à 30 minutes au total) qui reprend le guide en vidéo, vendable seul ou inclus dans la formule Suivi.

0. Introduction

2 min
Poser le problème et la promesse
  • Le constat en une statistique : une interruption toutes les six minutes
  • Ce que la personne saura faire à la fin des 30 minutes

1. Sélectionner

4 min
Faire l'inventaire des sources
  • Exercice caméra : lister ses propres sources en direct
  • Piège à éviter : vouloir tout garder « au cas où »

2. Isoler

4 min
Trier en trois cases
  • Démonstration de la grille Immédiat / Hebdo / Archive
  • Trois exemples concrets commentés

3. Grouper

3 min
Passer du fil de l'eau aux créneaux
  • Montrer un agenda avant / après blocage de créneaux

4. Neutraliser

3 min
Couper ce qui n'a pas besoin d'être immédiat
  • Capture d'écran des réglages de notifications, étape par étape

5. Automatiser

4 min
Déléguer le tri répétitif
  • Créer une règle de messagerie en direct
  • Limite volontaire : trois règles maximum au départ

6. Libérer

3 min
Installer le rituel de révision
  • Le rendez-vous du vendredi, quinze minutes, non négociable

7. Conclusion

2 min
Convertir vers l'offre payante
  • Rappel des trois formules
  • Appel à l'action vers le diagnostic gratuit

Durées indicatives pour un tournage type « face caméra + partage d'écran », à ajuster selon le rythme réel d'enregistrement.